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青島熱搜網(wǎng)獲悉，青島市體育局剛剛公布了2019年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告。青島市國(guó)民體質(zhì)水平總體達(dá)標(biāo)率雖然處于全省前列，但是男性體制達(dá)標(biāo)率卻拖了后腿，比女性低了4%，而這已經(jīng)是青島老爺們連續(xù)8年拖后腿了！

按照《國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作規(guī)定》總要求，青島市體育局在全市10個(gè)區(qū)（市）范圍內(nèi)開展了2019年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作。最終收集到體質(zhì)11項(xiàng)有效樣本量5028人，其中，成年人4553人，老年人475人。骨密度有效樣本量3740人、亞健康有效樣本量4607人。監(jiān)測(cè)內(nèi)容、方法和使用的測(cè)試器材完全符合國(guó)家有關(guān)規(guī)定，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)真實(shí)可靠。

“啤酒肚”有點(diǎn)多

青島爺們8年來(lái)一直拖后腿

本次體質(zhì)監(jiān)測(cè)對(duì)象為20～69周歲的青島市市民，按年齡分為成年人（20～59周歲）和老年人（60～69周歲）兩個(gè)年齡段。監(jiān)測(cè)內(nèi)容包括對(duì)身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三方面體質(zhì)11項(xiàng)指標(biāo)檢測(cè)、骨密度和亞健康監(jiān)測(cè)?！昂细瘛钡燃?jí)以上的人數(shù)百分比為95.5%，比2018年的94.4%提升1.1個(gè)百分點(diǎn)。其中，男性體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為93.6%，比2018年高1.5%。女性為97.6%，比2018年高2.1%。雖然男性體質(zhì)比去年略有提高，但是總體達(dá)標(biāo)率已經(jīng)連續(xù)8年低于女性，各位青島爺們最大的問(wèn)題就是肥胖！??！

今年我市女性體質(zhì)優(yōu)秀率和良好率分別高出男性14.9%和3.2%。女性體質(zhì)明顯高于男性。成年男性的肥胖率為30.7%，遠(yuǎn)高于成年女性的7.5%。尤其是35-39歲男性，肥胖率高達(dá)42.0%，成年男性的肥胖問(wèn)題尤為突出。熱搜網(wǎng)小編偷瞄了下我們總編的肚子，深感同意（希望這句話主編看不到，嘿嘿）

年齡越小，體質(zhì)達(dá)標(biāo)率越高，再不鍛煉連孩子都如不了！

今年青島市市民體質(zhì)達(dá)標(biāo)率20～39歲成年人為97.5%，40～59歲成年人為96.0%，60～69歲老年人為90.1%，呈現(xiàn)年齡越小，體質(zhì)達(dá)標(biāo)率越高的特點(diǎn)。

城鄉(xiāng)人群體質(zhì)仍存在一定差距

今年青島市城鎮(zhèn)人群體質(zhì)達(dá)標(biāo)率高于鄉(xiāng)村1.2%，體質(zhì)優(yōu)秀率高于鄉(xiāng)村11.2%。

老年人體質(zhì)弱于成年人，需加強(qiáng)鍛煉

今年青島市老年男、女體質(zhì)達(dá)標(biāo)率分別比成年男、女低7.4%和6.8%，老年人體質(zhì)優(yōu)秀率和良好率分別比成年人低15.4%和32.9%。

成年人柔韌性較差，老年人平衡能力較差

今年我市成年男、女的坐位體前屈達(dá)標(biāo)率分別為46.6%和59.5%，分別是其指標(biāo)中達(dá)標(biāo)率最低的，成年人柔韌性較差。老年男、女的閉眼單腳站立達(dá)標(biāo)率分別僅為27.1%和31.7%，分別是其指標(biāo)中達(dá)標(biāo)率最低的，老年人平衡能力較差，日常生活中要注意防止跌倒，加強(qiáng)平衡能力方面的鍛煉。

成年女性骨密度優(yōu)于成年男性，老年時(shí)則出現(xiàn)反轉(zhuǎn)

今年我市成年男性骨質(zhì)正常者的比例為47.2%，成年女性為64.4%，成年女性的骨密度明顯優(yōu)于成年男性。老年男性骨質(zhì)正常者的比例為39.8%，老年女性為31.2%，老年男性的骨密度優(yōu)于老年女性。老年人骨質(zhì)流失現(xiàn)象比較嚴(yán)重。老年男性骨質(zhì)正常的比例不足2/5，老年女性更為嚴(yán)重，骨質(zhì)正常者的比例不足1/3，老年女性骨質(zhì)流失較老年男性更為明顯。女性骨質(zhì)疏松率在50歲后出現(xiàn)大幅增長(zhǎng)，60歲后骨質(zhì)疏松率高于男性。女性50歲后應(yīng)格外注意，增加鈣的攝入，經(jīng)常參加體育鍛煉，有助于骨密度的提高。

半數(shù)男、女處于不同程度的亞健康狀態(tài)，這個(gè)要警覺

我市男、女亞健康者的比例分別為50.2%和60.5%。半數(shù)以上市民處于不同程度的亞健康狀態(tài)。經(jīng)常飲酒、吸煙等生活方式不健康者、不合理的飲食習(xí)慣者、體重過(guò)輕或肥胖者、夜班工作者、腦力勞動(dòng)者都容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。亞健康人群應(yīng)保持心情開朗舒暢，全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)等方式改善亞健康狀態(tài)。